Dengeli beslenme için önemli kurallar, çeşitli gıda gruplarından yeterli miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, her gün karbonhidrat, protein ve yağ alımı dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda meyve ve sebze almayı unutmayın, çünkü bunlar takviye ve lif açısından yüksektir. Ayrıca, kas sağlığı için mak